Effets du sauna sur la réduction du stress

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Le sauna réduit le stress

La réduction du stress est  le principal avantage de l’utilisation du sauna.

Les études médicales déterminent souvent que le stress dans notre vie quotidienne peut nuire à notre santé.

En fait, la grande majorité des maladies  cardiaques  sont au moins partiellement liées au stress.

Un bain de chaleur dans un sauna soulage le stress de plusieurs façons.

C’est un espace chaleureux et calme sans aucune distraction venant de l’extérieur.

Comme nous aimons dire: «Entrez dans un sauna Finlandais et fermez la porte au reste du monde».

La chaleur du sauna détend les muscles du corps, améliore la circulation et stimule la libération d’endorphines.

Les endorphines sont le produit chimique naturel permettant au  corps de se sentir bien et leur libération procure une merveilleuse relaxation.

L’utilisation du sauna 2-3 fois par semaine réduit risque des maladies cardiovasculaires mortelles de 27% et 4 à 7 fois par semaine réduit le risque de 50%.

Une étude de 3 mois portant sur l’utilisation du sauna pendant deux semaines a montré une réduction de la pression artérielle.